肖恩在阿尔克马尔市一间水疗馆中办了一张会员卡，在周中训练期间，会抽时间每个星期在这里游泳两次，每次两个小时，中间休息20分钟，他首先用这种温和的锻炼方式加强自身的耐力，以及消化自身平日高强度训练的成果。

由于天气原因，他没有进行其他激烈户外运动项目的打算，计划到三月份再做出新的变化，但他在寻找锻炼身体平衡与柔韧方面的项目时留意到了瑜伽项目。

可是令他感到意外的是，阿尔克马尔本地并没有出名的瑜伽老师。

周四下午他额外加练结束之后准备离去时，恰巧碰到了主席斯赫林加，想到主席先生见多识广，便上前打了招呼，然后询问他是否知道哪里有方便他去锻炼的优秀瑜伽教练。

斯赫林加果然没让肖恩失望，在这方面他比较了解，因为他的夫人平日里也会定期去上瑜伽课。

阿尔克马尔本地的确没有比较有名的瑜伽教练，但是在阿姆斯特丹有！

他将一个网站和联系方式给了肖恩，待肖恩回到家中打开网站之后，浏览到了这个名叫“凯特琳娜瑜伽室”的网站，里面有一些瑜伽训练的课程，也有工作室在阿姆斯特丹的地点，还有很多学员的照片，看得出来这个凯特琳娜瑜伽室的学员都来自中上阶层，因为收费很高，但相应的教学质量也很高。

肖恩打算下个星期开车去阿姆斯特丹亲自看看，练上一段时间后看看效果。

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