新的一周已经完全恢复正常了，校际比赛还是周三、周四、周五举行，只有最后一轮会同时开球。

周一的时候新的对战表就已经出来了，孙浩书记也第一时间给到了王星悦。

第一轮主站文仁师范、第二轮客战源北理工、第三轮客战水源七中、第四轮主站水源三中、第五轮客战实验中学。

五轮比赛在11月底结束，然后进入冬歇期，来年开春的时候踢市级淘汰赛和省级选拔赛，最后国家联赛。

水源机电的比赛日还是定在周四，这个让王星悦非常的开心，因为周五可以安排大体量的训练计划，而不必特别担心下一周的体能恢复情况。

训练计划按部就班的进行着，王星悦计划给20铜人定个kpi，每个人在训练过程中，或肩靠、或脚跘、或推搡不得少于3次，不给笑，不给聊天。

以后的每周一王星悦都会安排20铜人训练，而且会逐渐缩小空隙距离，直到所有球员都已经熟悉了这种‘肌肉’森林的感觉。

hiit的体能冲刺训练还会继续，根据强度依次安排在周一、周二、周五，其中周五三种强度的hiit训练都做。

周三进行理论教学，包括技战术分析，而抢圈、对抗、跑步，这些基础训练则每天都有。

一周的计划安排大致如此。

很快周三的比赛日到了，第一场比赛实验中学主场踢水源三中。

王星悦很想去现场看比赛，因为正好是两个自己没赢过的对手同场竞技，看看能不能给自己一点启发，于是发消息给吴清问她能不能安排。

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