吕茉根本没有想到，她今天竟然可以完成郑撼定下的所有坐姿扩背训练。

一组20-25个，5组。

尽管，这是在郑撼的辅助下完成的，第一组，她自己还能做10几个，到了后面几组，每次连10个都做不到，就需要郑撼的参与发力，辅助完成动作。

即便如此，这个成绩也大出她的预料。

毕竟，在第一组之后，她就准备放弃了。

放弃固然会轻松，但同样会带来自我怀疑和失落，反过来，坚持，挑战自我的极限，虽然感受上非常的‘痛苦’，但是一旦成功之后，会带来巨大的自我满足和促进。

总之，练完之后，吕茉很兴奋，先拦着郑撼问这问那的。

郑撼现在忙得不得了，带完私教课，还得打扫卫生，准备明天的课，哪有功夫和她闲聊，一句‘你既然不累那我再送你一节课，我们深蹲去吧’把吕茉给吓走了。

吕茉兴奋劲头不减，又去找齐俪聊天。

齐俪最近越来越有专业教练的范儿了，自己练完，居然还在指导其他人，也没工夫跟她说太多。

张盼盼有空，这个小姑娘算是李佳欣寝室四个女孩中，训练比较偷懒的一个，她人就比较佛性，对于外表不是那么追求，郑撼也没强迫，健身这种事嘛，说到底是个人意愿，平时跑跑步，有个健康的好身体就可以了，未必都要成大肌霸，成S形。

两个女生凑一块聊得很开心，交流她们那点少的可怜的健身经验。

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