王宁这时灌了半瓶饮料，刚准备喘口气把剩下的消灭干净，他就看到训练师雷恩拿着日程表走过来。

第二天的球队依旧没有赛程，王宁继续逗留在训练馆加强自己的基础技术。

这时走上前的训练师开口道:“昨天的项目简单走了一遍，看来效果还不错，现在我们接着昨天的训练继续，下面是第四项。”

“横拉运球30套，中间不休息。”雷恩一边安排一边看着排表。

王宁抬着头，单手沾着篮球，臀部放低的他，重心拉低的他，手心按在篮球的上方。

他将篮球横拉，将篮球两边反复波回，两边交叉击地，开启拨球动作后，他加速，加速，再加速。

他右手一整套做完后，再换到左手，他继续拨球，然后继续加速加速再加速。

然后绕着视线的一点，身体转着大圈，移动拨球。

他就像海边捡贝壳的小孩一般，沉浸其中，不可自拔。

最后乐此不彼的他，反方向转着大圈，他继续移动拨球。

最后的最后，他双手拨球，不断加快拨球速度，他加快加快再加快，他不断的加重拨球力量，他加重加重再加重。

做完后的王宁活动活动双臂，让身体时时刻刻记住肌肉记忆。

“不错啊，王，休息十分钟吧，接下来第五项，双侧腿运球30套，同样不休息。”雷恩笑着说道。

等休息时间走完后，王宁也站了起来，离开躺椅。

王宁重新捡起球后，他侧腿运球三次，右侧拉到左侧，左脚尖捻一下，再拉到右侧。

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