“除了回避,你还要学会自勉,以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大,只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。㈧㈠『中Δ『文『网WwㄟW.ㄟ8⒈Zw.COM在很多情况下,自勉能驱散忧郁、克服怯懦,使自己恢复乐观与自信。”
我点点头。
“还有个办法,叫自慰法!”秋桐又说。
“自慰?”
“我说的自慰就是要想开点,为自己找一种合理的解释,自圆其说。吃不着葡萄说葡萄酸,虽是一种精神胜利法,但总比懊恼、沮丧强。也有许多事,换一个角度看,不难现其中的积极因素,正所谓塞翁失马,安知非福,失之东偶,收之桑榆。不过自慰总有些自欺欺人,常用也会防碍对社会的适应。”
“哦……”我点点头:“还有呢?”
“还有就是宣泄法,”秋桐说:“渲泄有助于调理大脑皮质功能,在适当地方大叫一番,痛哭一场,或是适当地脾气,都可以渲泄内心的郁积,摆脱恶劣的心境。当然,渲泄应该是适度,可以让对接受为前提。”
“嗯,看来我压抑的时候要把你狠狠揍一顿!”我说。
“噗嗤——”秋桐笑起来:“你敢——”
我嘿嘿笑了:“行动上不敢,但心里是可以想的喽。”
“那就随你了……你心里想着打我,我心里还想着打你呢!”秋桐冲我挥舞了一下小拳头。
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