昆嵛山，大山深处，苍山道观。＞

一个年轻人，正行云流水的打着太极拳。一旁一个一身旧道袍的道人。

这个年轻人叫林成，因为高考失利，去昆嵛山散心，偶然在山中遇到了一个古老破败的道观，遇到了他的师父了尘真人。

从此，林成就在山中跟着师父了尘学艺，偶尔师父了尘的朋友真罡真人也间或过来，唐振东也跟真罡真人学拳。

真罡真人练的是形意拳，了尘真人练的是太极拳。

无极混元桩。无极桩功重在无极，浑圆桩功力求浑圆。

微曲的腿就像蓄满了水随时都要外溢的缸，但是却似溢非溢，水漫出了缸口轻轻一层，却仍旧无法溢出。微曲也是说曲不曲。是指用在腿上的劲刚好能支撑腿部完成这个微曲的动作，多一丝劲力也不能有，少一丝劲力就站不住了，就是这种感觉。就好比缸里的水只要再加一滴，就会溢出水缸。

桩功的呼吸采用逆腹式呼吸。逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说的。腹式呼吸很好理解，就是人在放松状态下吸气呼气的过程。而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。

桩功要从桩功中体会到一种然意味，那是一种很难描述的感觉，似是一种淡淡的自内心的愉悦，只能意会而无法言传。

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