给叶默送完饭离开，小师姐不经意间回头一看，叶默已经站在洞口，借着洞口昏黄的灯光，抱元守一，继续修炼了。

小师姐顿时不由觉得，这家伙天赋是一流的，但是，他的刻苦，才是更加超一流的！

以前，小师姐觉得她们几位师姐其实已经够努力了，现在见到过叶默的努力，才是知道，她们所谓的努力刻苦，比起叶默的标准，还差得远。

小师姐不但对叶默佩服不已，还把他当做了她以后刻苦努力学习的榜样。

入夜才睡。

天一亮，就醒。

醒来，简单用溪水洗了洗脸，叶默服用了锻体丹，就开始跑山，锻体。

只是跑山，一身大汗淋漓，叶默还觉不够。

又开始徒手攀登天元山谷的悬崖峭壁。

以前，他也攀爬过悬崖峭壁，所以，他有这个体力，也有这个技巧。只是，以前攀爬，一个失误，就会是落地摔死。

现在，学会了身法轻云纵，已经不会摔死了。

这样陡峭的山崖，也不必费力攀爬了，几个提纵，也能够上去了。

可是，如果用身法攀爬山崖，也就起不到锻体的效果了。

为了锻体，叶默不用身法，只把身法当做万一徒手攀爬山崖失败后挽救生命的手段，他要徒手，用真正的体力，去攀爬，去磨练，去挑战他的身体力量极限。

只有这样，才是能够让锻体丹达到最好的锻体效果，不负锻体丹的珍贵药力。

攀爬到山崖之顶，一览群山云烟笼罩，真是美如仙境。

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